じぶんdeエステ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-20 20:15:09.0
- 【少食になる方法】
- こんにちは！！
今回は少食になる方法についてお伝えします(^^)/
ダイエットをする時ってどれくらい食べたらいいのか悩んでしまいますよね(>_<)
今回は簡単に測れる食事量の目安を紹介します☆
1.主食は握り拳1つ分
2.副菜は両手いっぱい
3.主菜は片手1枚分
これが目安一食の食事量になります！！
皆さんの普段の食事はこれにあてはまりましたか？
ダイエット中の方はぜひこれを試してみてくださいね(^^)/
少食になるには、1.食べることに集中する
2.よく噛んで食べる事
3.少しずつ食事量を減らす練習をする
4.何かに集中する
この4つを心掛けてみて下さいね☆
ダイエット中の方はエステマシンを当てるのも◎
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【セルフエステ】じぶんdeエステ新宿アルタ店 | 新宿のセルフエステ
〒160-0022
東京都新宿区新宿3丁目24-3 新宿アルタ3F
《駅直結！6駅12路線利用可！》
■JR新宿駅 直結（山手線・中央線・総武線・埼京線・湘南新宿ライン）
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■東京メトロ 新宿三丁目駅 直結（副都心線・丸の内線・都営新宿線）
■西武新宿線新宿駅 徒歩1分
《営業時間》
11：00～20：30（最終受付：20：00）
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投稿者
トレーナー 杉本
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