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じぶんdeエステ 横浜ビブレ店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-28 19:56:05.0
- あばら骨締める
- 皆さんこんばんは♪
今回ご紹介するのは、あばら骨締める方法です！
肋骨が開くと大変なことになります！
そもそも、肋骨はとても柔軟な骨ななおであばら骨と肋骨を繋いでる軟骨は丸みがあって変形しやすくなってます！
そうすると、
1,姿勢が悪くなる。
2,メリハリのない体
3,呼吸が浅くなる
4,痩せにくい身体に
5,代謝が下がる
なぜ肋骨が開くのか
→反り腰＝肋骨が開く
インナーマッスルが弱くなって支えきれず肋骨が開いてしまいます。
反り腰を改善させる方法
→ゆっくり息を吸いながら背中を丸めて5回繰り返します。
とことんお腹を鍛えよう！
お腹に力を入れて、お尻を交互に左右動かす
これをするだけでスッキリした美くびれをてにいれることが出来ます♪
ぜひ参考にしてみてください！
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投稿者
日下部 彩
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