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じぶんdeエステ 天神PARCO店のブログ
ビューティー
投稿日:2023-03-26 16:48:54.0
- そのむくみ!いつまで続けるき?
- こんにちわ♪
今回は「むくみ!!!!」についてご紹介します!!
むくみに効く食材とストレッチをご紹介します★1【むくみやすさチェック】2【むくみ改善ストレッチ】3【むくみに効く食材】
〇ビタミンB1
ほうれん草、カリフラワー、豚肉、胡麻、ナッツ、ウナギ、玄米、たらこ
〇ビタミンB2
卵、納豆、乾燥わかめ、レバー、唐辛子、乾燥シイタケ、焼きのり、ウナギの蒲焼
〇ビタミンB6
まぐろ赤身、ニンニク、バナナ、レバー、鮭、ピスタチオ、胡麻、鶏ささみ
〇カリウム
ほうれん草、アボカド、バナナ、メロン、芋類、豆腐、焼きのり、切り干し大根
4【むくみ解消生活】
〇塩分を取りすぎない
〇湯船に浸かろう
〇とにかく冷やさない
〇水を意識して飲む
でも、むくみは根本の問題を解決しないと意味がない!!
ねじれたり、ゆがんだりしてませんか?足の甲や骨盤のゆがみを解決したいなら
「じぶんdeエステ」でできちゃいます☆
まずは、一度でも体験に来てみませんか?
無料体験してるので、実際にマシン使ってみてください!!
もちろん、お話を聞きに来るだけでも大丈夫です★
【セルフエステ】じぶんdeエステ天神PARCO店 | 天神のセルフエステ
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