冬の健康今から作りましょう：2023年7月12日｜楽庵戸越銀座店のブログ

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楽庵戸越銀座店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-07-12 18:35:18.0

冬の健康今から作りましょう: こんにちは！

毎日厳しい暑さが続きますね。

皆様は、「冬病夏治（とうびょうかち）」という言葉をご存知でしょうか？
「冬病夏治」とは、冬の病を夏のうちに予防するという東洋医学・漢方独特の考え方です。
冬になりやすい病気や、悪化しやすい病気に対して、夏のうちに予防的な治療を行うことで、病気を軽くしたり発症しないようにします。

夏の自然界にある陽が上昇し、強くなって発散する時期、体の陽気も成長しやすくなるのだそうです。
陽気を高める夏の過ごし方のポイントは、
◆クーラーで体を冷やしすぎない
◆冷たい飲食物を摂り過ぎない
◆過度に辛い物や油もの、生ものなどを摂りすぎない
◆身体を温める食物を食べる
◆夏場もシャワーだけで済まさず、湯ぶねに浸かりましょう。
◆適度な運動で汗をかきましょう。
寝不足、オーバーワーク・ストレスは陽気を消耗し、陽気の大敵となります。
以上のようにバランスのとれた食事や生活習慣で夏の終わりまで陽のエネルギーを補い陰が極まっていく秋冬に備え、一年を通して元気な体作りを心がけましょう。

【こんな症状の緩和に】
●全身症状
冬に悪化する関節痛、リウマチ、喘息、慢性気管支炎、下痢、冷え症、生理痛、頭痛、免疫力低下など
●皮膚症状
乾燥、肝斑（シミ）、シワ、アトピー性皮膚炎、尋常性乾癬、寒冷蕁麻疹、しもやけなど

“夏冷え改善” & “陽気アップ”の食養生
【おすすめ食材】
補陽（体を温めエネルギーを補う）と、清熱（過剰な熱を冷ます）の食材をバランスよく取り入れましょう
●補陽：しそ、しょうが、ねぎ、にんにく、羊肉、牛肉、うなぎ、シナモン、棗など
●清熱：トマト、きゅうり、苦瓜、すいか、豆腐、麦茶など

まだまだ猛暑が続きます。
暑さ、湿度に負けないよう、まずは疲れをリセットして身体を整えましょう♪

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