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投稿日:2023-03-23 08:43:54.0
- 【自宅で出来る肩こりケア】
- こんにちは!あんみつ堂の原です!
皆さんは普段、肩こりの予防をしていますか?
自宅でのケアにお困りの方に
今回は自宅で出来る肩こりケアの
方法を1つご紹介します!
それは蒸しタオルで首と肩を温める方法です!
1. タオルを水で濡らして絞りましょう
2. 絞ったタオルを丸めてラップまたはビニール袋に入れます
3. 電子レンジ600wで約20~30秒程度温めます
電子レンジで温める時間は、タオルの大きさや
電子レンジの機種によっても異なります。
まずは20秒ほど温めてみて、ぬるいようなら温め時間を増やし
熱すぎる場合はタオルを仰いで少し冷ましましょう!
※蒸タオルで温める際の注意点とワンポイントアドバイス※
作りたての蒸しタオルは、温度が高すぎる場合があります。
タオルを作った際は必ず温度を確認してから使いましょう!
また、温めた際のにおいに抵抗がある方は、
タオルにお気に入りのアロマオイルを1~2滴垂らすのもオススメです!
においも軽減されるだけでなく、リラックス効果にも期待ができます!
是非お試しください!
自宅でのケアが難しいと感じる皆さんには
【肩こり改善】筋膜リリース+上半身整体(30分)
がオススメです!
ガチガチ肩こりのお悩み当店にお任せを!
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あんみつ堂接骨院
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長野県長野市高田339-2
長野中央ビル
026-217-4229
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平 日(水曜日以外)土曜日 9:00~12:30
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定休日 日曜日
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原 祐介ハラ ユウスケ
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