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投稿日：2023-02-27 11:14:05.0
- 簡単◎『骨盤回し』 ～腰痛・股関節膝関節の痛みに～
- こんにちは！
今回ご紹介させていただくのは
腰・骨盤・股関節にとってもいい
「骨盤回し」です☆1.足を肩幅くらいに開いて立ちます
2.頭の位置はそのままで、骨盤をできるだけ自分の身体から遠くに離すように大きく回します
3.3周したら反対方向も3周行います
※痛みがでる場所があったら、中止か回す範囲を小さくしましょう
※途中膝はまがってもOKです☆
※手はだらんとさせるか骨盤におきましょう☆
腰・骨盤・股関節の連動性を上げる運動になります。
腰痛・股関節があったり膝痛がある方にもおススメです☆
とっても簡単なエクササイズですので是非、挑戦してみて下さい！
勿論
当サロンの技術でも腰・股・膝関節のお悩みにお役に立つことができます☆
「整形外科で歳のせいと言われて諦めている…」
「腰痛が全然良くならない…」
どんなことでもまずご相談ください(^^)/
皆様のご来店、心よりお待ちしております☆
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