リー(Re)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-05 11:44:44.0
- ストレスを感じたら公園に行こう☆
- こんにちは！
今回は最も簡単なストレス解消法をご紹介します☆
ズバリ「自然の中で過ごす」ことです。
自然の中で過ごすだけで
ストレスホルモンの活動・交感神経の活動・血圧・心拍数が減少
脳の活性化・記憶力・創造力・集中力・計画性が向上し、うつ病の予防効果もある
という研究結果があります。
ただ「自然が多いところに行く時間もないし、面倒だ」と言う方がみえると思います。
大丈夫です！
「街中の整備された公園」でも「森林公園」の様な「自然」と近い効果が得られる。という研究結果がございます。つまり街中の公園は勿論、ちょっと自然が多い道を選んで歩いたり、緑や木々がより目に入るお店を選ぶだけでもあなたのストレス解消は勿論、心身ともにグッと健康に近づくことでしょう☆
是非あなたの健康ライフのご参考にしてみて下さい(^^)/
参考文献/ブレイクメンタル強化大全
発行・販売/サンクチュアリ出版
著者/樺沢紫苑
↑愛読書です。とってもおススメです☆
#常滑 #常滑駅 #知多 #整体 #猫背 #首痛 #肩こり #スマホ首 #頭痛 #まき肩 #腰痛 #骨盤 #産後 #マタニティ #妊婦 #疲れ #自律神経 #めまい #不眠 #ストレス
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