ラボ 西条店(LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-11 13:52:19.0
- 《ちょっと、ためになる話》冷え性 その2
- こんにちは、リラクゼーションLABO川村です。
前回「冷え性」と「冷え症」の違いについてお話させていただきましたが、「冷え性」は症状があるけどはっきりとした原因のない冷え、「冷え症」は治療が必要な冷えということでなんとなくお分かりいただけたと思います♪
そもそも、なんで冷え性は起こるのか、、、？
それは、血流の悪さによって手足の毛細血管まで血液がうまく届かず、その部分の体温が下がってしまう状態を冷え性と言います☆
冷え性は寒い季節に起こると皆さん思ってませんか？
実は、真夏などの気温が高い時でも手足の冷えなどの症状が現れるんです！！びっくりですよね！
その、原因はいくつかあるのでご紹介しますね☆
【運動不足（筋力低下）】
筋力が低下すると冷えが起こりやすくなり、特にふくらはぎの筋力が低下すると血液が心臓へ戻りにくくなって、血行が悪くなり冷え性が起こります。
また、定期的に運動をしないと、基礎代謝が低下して体温が低くなり、冷え性を招きやすくなってしまいます。
【食生活の乱れ】
食生活が乱れると、ビタミンやミネラルといった栄養素が不足し、血流が悪くなって冷え性を起こしやすくなります。
【喫煙】
タバコを吸うと毛細血管が収縮し、血流が悪くなって冷え性が起こります。
【鉄分不足】
血液中で、酸素を運ぶ役割をする赤血球のヘモグロビンは、鉄分でできていてます。これが不足すると貧血が起こり冷え性や体のだるさなどの不調が起こります。
どれか1つでも思い当たることがあれば、それが原因かもしれません！！
少しずつでいいので、見直して気になる方はできることから始めてみましょう♪
次回は、冷え性を少しでも良くしていく方法をお伝えしますね☆
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