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カラフル(caratful)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 18:27:14.0
- PMSの不快感にはリラクゼーションが効果的！
- 今回はPMS対策についてです！
PMSの不快感にはリラクゼーションが効果的です！
リラックスすることで気分がスッキリするようになります
今回は自宅で出来る対策をご紹介します。
１．軽い運動
血流を改善し、PMSによる不快感をスッキリさせてくれます。
２．好きな音楽を聞く
心を落ち着かせ、
気分をリフレッシュさせましょう！
３．温かいお風呂
温かいお湯に浸かることで
リラックス効果が期待できます
４．質の高い睡眠をとる
良質な睡眠は寝る前から大事です。
湯船に使った後は
ストレッチをして身体をほぐすと
寝やすくなります
毎月のPMSが辛いという方は
ぜひ参考にしてみてくださいね！
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溝口 楓ミゾグチ カエデ
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