【知らないと一生損する】冷え性を改善するには？：2023年12月27日｜ナオル整体神戸住吉院(NAORU整体)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-12-27 12:07:29.0

【知らないと一生損する】冷え性を改善するには？: こんにちは、
NAORU整体神戸住吉院です(^^)

今回は、冷え性を改善する方法についてのお話です。
・末端冷え性で悩んでる
・夏でも冷えて冷房が苦手
・靴下履かないと寢られない

こんな方は必見です。

冷え性の原因はいくつかありますが、まず改善するために「やるべきこと」をお伝えします。

1.ビタミン・ミネラル・必須脂肪酸をとること
2.運動して筋肉をつけること
3.ストレスをためないこと

この3つがとても重要になります。

冷え性じゃない人はこれらがしっかりできている方が多いです。

主に冷え性の原因は、「血流が悪い」ということですよね。

なぜ、血流が悪くなるか？

それは、「血液量が少ない・ドロドロしている・通り道が悪い・そもそも血液があまり送り出されていない」事が主な原因になります。

これらを医学的な言葉で置き換えると、赤血球数減少、血中コレステロール値が高い、悪玉コレステロール値が高い、高脂血症などなど。

食生活・運動習慣・生活習慣（ストレス）を見直す必要あり！となります。

必要な栄養素は上記の通りで、運動してついた筋肉が血液をしっかり送り出します。

また、ストレスをためないことで自律神経をしっかり働かせて、臓器を健康に働かせます。

今の生活で何が悪いか分からない方は、ぜひ当院までご相談ください(^^)

一緒に健康なお身体にしていきましょう！

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