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ナオル整体 神戸住吉院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-03 15:42:12.0
- 立ち仕事女子の腰痛の原因とは？正しい姿勢の重要性
- みなさんこんにちは！
NAORU整体神戸住吉院の野田です！
立ち仕事をする20代女性にとって、腰痛は日常的な悩みの一つです。正しい姿勢を保つことは、腰痛を予防するために重要です。そこで、腰痛の原因と正しい姿勢の重要性について詳しく見ていきましょう。
立ち仕事をする女性は、長時間同じ姿勢を保つことが多く、そのために筋肉のバランスが崩れやすくなります。特に、前かがみや後ろかがみの姿勢は腰に負担をかけます。これにより、腰の筋肉が疲れやすくなり、腰痛の原因となります。
正しい姿勢を保つためには、次のポイントに注意しましょう。
1.背筋を伸ばす：背中を真っすぐに伸ばし、肩を後ろに引きます。胸を張って立つことで、上半身の姿勢が安定し、腰への負担が軽減されます。
2.足の位置を調整する：足を肩幅程度に開き、重心を均等にかけます。片方の足に負担がかかると、腰に歪みが生じる可能性があります。
3.膝をやや曲げる：膝を僅かに曲げて立つことで、腰の負担を軽減します。ただし、膝を過度に曲げると膝に負担がかかるので注意が必要です。
正しい姿勢を保つことで、腰痛を予防し、快適な立ち仕事ができるようになります。また、定期的なストレッチや運動も効果的です。NAORU整体では、正しい姿勢の維持やセルフケア方法についてのアドバイスを提供しています。しっかりとしたケアを行い、健康な腰を手に入れましょう。
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〒658-0053 兵庫県神戸市東灘区住吉宮町３丁目１５－１５ グランディア住吉駅前 3F
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