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ナオル整体 神戸住吉院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-04 10:16:24.0
- 女性ホルモンを整えて、生理不順や生理痛とサヨナラ！
- みなさんこんにちは！
NAORU整体神戸住吉院の野田です！
生理不順や生理痛に悩む女性は多いですが、実は日常生活に取り入れるちょっとした豆知識で、女性ホルモンを整えることができるんです！ここでは、普段の生活に取り入れやすい方法を紹介します。
まずは、香りを使ったアロマセラピーです。特に、ラベンダーやローズなどのリラックス効果のあるアロマオイルを使うと、ストレスを軽減し、女性ホルモンのバランスを整える助けになります。お風呂に入れるだけでもOKです！
次に、食事にこだわりましょう。生理前には、カフェインや甘いもの、塩分を控えることが大切です。代わりに、鉄分やマグネシウム、ビタミンB6が豊富な食材を摂取しましょう。ほうれん草やアーモンド、バナナなどがオススメです！
さらに、ストレッチやヨガも効果的です。特に、骨盤周りの筋肉をほぐすストレッチは、生理痛の緩和に効果的です。日常の中で、デスクワークの合間や寝る前に簡単なストレッチを取り入れるだけで、体の不調を改善できます。
最後に、整体院での施術もおすすめです。NAORU整体では、女性特有の不調に対応した施術を提供しています。施術を受けることで、体の内側からバランスを整え、生理不順や生理痛を改善できるかもしれません。
生理不順や生理痛に悩む女性は、日常生活にちょっとした工夫を取り入れて、女性ホルモンのバランスを整えてみましょう！
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〒658-0053 兵庫県神戸市東灘区住吉宮町３丁目１５－１５ グランディア住吉駅前 3F
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