股関節について：2024年4月5日｜ナオル整体神戸住吉院(NAORU整体)のブログ

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ナオル整体神戸住吉院(NAORU整体)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-05 16:59:04.0

股関節について: こんにちは、
NAORU整体神戸住吉院です(^^)

今回は、股関節についてです。

股関節とは、骨盤と大腿骨をつなぐ接合部のことです。
周辺の筋肉と連携し【立つ、座る、歩く】などの動作を起こしたり、上半身を支えたりしています。
私達がよく言葉にする「股関節が硬い」とは、骨盤周辺の筋肉が硬くなって
股関節の可動域が狭くなっている状態のことです。

どうして股関節が硬くなってしまうかというと、
普段の生活の中で足を組んでしまったり、長時間同じ姿勢でいることや、
片方の足に重心をかけてしまったりと、様々な原因で股関節が硬くなってしまいます。

股関節が硬くなると、腰痛の原因になったり、血流が悪くなり、
むくみや、ボディラインが崩れてしまうことも。

日頃から股関節を柔らかくして、身体の不調を予防していきましょう。

ストレッチはイタ気持ちいいくらいまでが丁度いいので、
無理せず自分のペースでやっていきましょう。
股関節の簡単ストレッチ
１, 胡坐をかくような体勢でかかとを引き寄せ、骨盤をたてて座ります
２, 背中を丸めない様に状態を前に倒します
３, ゆっくり呼吸をし、伸ばしていきます

『簡単ストレッチ』試してみてくださいね！

股関節等の体の硬さや姿勢でお悩みの方は当院に是非ご相談下さい＾＾
ゴールを決めてしっかりと改善させて頂きます！

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