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ストレッチプロ 新市街店(STRETCH PRO)のブログ
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投稿日：2023-10-11 21:33:07.0
- 急な気候の変化にもストレッチで対応！
- こんにちは、ストレッチプロの上森です！
最近急に天気が悪くなったりすることが多く見られてきました！
それによって体調が悪くなったりする方も多いのではないでしょうか？
それは気象病といって、気候や天気の変動により体調が変化することが原因なのです！
それでは、気象病がどのようにして起こっているのか、どのような症状なのか簡単に説明していきます。
人の耳の内側にはセンサーが備わっており、それが脳に指令を送り自律神経を働かせて適応させようとしているのです。
気象病を引き起こす方の多くはそのセンサーが敏感になっていて自律神経を過剰に刺激してしまい乱れることから体調が悪くなっていってしまいます。
症状としてはこのようなものがあります。
気象病を引き起こしてしまう方の多くは頭・首・肩周りの筋肉が硬い方が多いのです！
ここでオススメのストレッチを3つ紹介いたします！
１ 頭の筋肉をほぐします。
側頭筋(こめかみ辺り)を手のひらでピタッと軽く密着させ5mm程持ち上げ20秒キープ。
その後皮膚を10回上下に動かします。
２ 耳周りの筋肉をほぐします。
（１）人差し指、中指で耳を軽く挟み10回上下に動かします。
（２）次に耳たぶの付け根をつまみ下に引っ張り5秒キープ→上に持ち上げ5秒キープ→横に引っ張り5秒キープ。
（１）と（２）を１セットして２～３回行ってください。
３ 首肩周りをほぐします。
鎖骨を押さえながら腕を遠くに回すイメージで10回回します。
楽に回せるようになれば軽い肩こりの解消にもつながるので普段からやるのもオススメです。
気象病は筋肉の硬さが結構関係しているから普段から筋肉を緩めておくことが重要となってきます！
ストレッチをして急な気候の変化にも対応していきましょう！
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