リンパマッサージ/ハーブ・よもぎ蒸しサロン|For...-private salon-天王寺店
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フォー(For...)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-09-10 07:12:43.0
- ○○○○が肌や体の老化を早める？！
- こんにちは！
For...-private salon-オーナーセラピスト
吉本 陽香（よしもと はるか）です。
【ストレスは大敵！！】
ストレスがよくないことは
皆様よくご存知かと思いますが
老化にももちろんよくないのです(T ^ T)
日々の生活の中で例えば
『ドキッ』『ビクッ』『ヒヤッ』
とする場面があるとこれだけでも
ストレスがかかり"活性酸素"が放出されます。
この"活性酸素''が体を酸化させていき
体がどんどんサビていっちゃうのです。【ストレスとビタミンC】
ここまではよく聞く話ですが、
もう少し深掘りしていきます。
実はストレスがかかった際、
体からも抗ストレスホルモンが分泌され
ストレスを軽減しようしてくれます。
体って素晴らしい！
ただ、この抗ストレスホルモンは
《ビタミンC》が足りないと出にくくなります。
現代人の食生活では、果物や生野菜など
生ものを撮ることが減っているため
ビタミンCが足りないことが多く
ストレスがかかりやすいとも言えます。
うつ症状なども出やすいのは
ビタミンCの影響もあると言われているんですよ！
海外ではうつ症状の患者さんには
《ビタミンC欠乏症》と病名がつくことが多く
ビタミンCを投与するとうつ症状が改善されたケースが
エビデンスとして出されています。
適度な運動や趣味がみつからない方は
果物や野菜からビタミンCを摂取したり
サプリなどを活用するのもありかと思います。
【ストレス緩和対策！】
-適度な運動
-外出して日光をあびる
-生野菜や果物を1日1食取り入れる
-ビタミンCサプリや点滴の活用
-小麦製品の食事を減らす
【ビタミンCおすすめアイテム】◇体の補給用
ビタミンCプレミアム◇肌への補給用
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