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東広島あい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-12 00:40:09.0
- 【ダイエットの近道】 遺伝子検査（脂質謝リスク）
- 東広島市で産後骨盤矯正と体質改善ダイエットをおこなっております。
東広島あい整体院です(^^)/
今回はダイエットの遺伝子検査で分かる遺伝的リスクについてお伝えします。
遺伝的リスクでは
・糖代謝リスク
・タンパク質リスク
・脂質代謝リスク
が分かります。
ココが人それぞれ違うので同じダイエット法でも結果が出る人とでない人に分かれます。
今回はその中でも【脂質代謝リスク】についてです。
脂質代謝リスクが高いと出た方は
脂質が原因で太りやすいです。
つまり
『揚げ物や油っぽい食べ物を減らす食事で効率よくダイエットが出来ます』
炭水化物を減らしてもおかず類を今までと同じように食べていると痩せにくい可能性があります。
しかし、脂質は三大栄養素の一つで大切な栄養素です。
大切なエネルギー源なので、全く摂取しないのはNGです！！
食べ過ぎなければエネルギーとして使われて脂肪に蓄えられる心配はありません。
脂質を摂るときは何から摂るかがとても大事です。
【青魚、こめ油、アマニ油、MCTオイル、中鎖脂肪酸】から摂るのが良いです！
〇脂質代謝リスクが高い人の特徴
・脂質で太りやすい
・下半身に脂肪がつきやすい（皮下脂肪）
・体が冷えやすい（自分で熱を作りにくい）
・体が硬くなりやすい、むくみやすい
検査によって一生変わらないあなたのダイエット法が見つかりますよ(^^♪
次回は【タンパク質リスク】についてお伝えしますね！
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