ヒガシヒロシマアイセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 広島県東広島市西条土与丸６-2-52 面谷ビル101
- 「ゆめタウン東広島」目の前 /JR「西条駅」から徒歩13分
東広島あい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 23:16:58.0
- 【むくみ解消法】ダイエット
- 【むくみ解消の効果が高い方法】１， まずは“排出力”を上げる
・水をこまめに飲む（1日1.5～2L）
→ 逆に水分が少ないと身体が溜め込みモードに。
・カリウムを摂る
（アボカド、ほうれん草、バナナ、いも類）
→ ナトリウムを排出してむくみ軽減。
・マグネシウムを意識
（海藻、ナッツ、豆類）
→ 血管をゆるめて巡りUP。
２， “循環”を良くする
・ふくらはぎを動かす（第二の心臓）
→ つま先立ち10回×3セット、足首回しなど。
・軽い有酸素（10～20分のウォーキング）
→ 下半身の滞り改善に即効性◎
・お風呂で温める（10～15分）
→ 血流改善で余分な水分が流れやすくなる。
３， “滞りの原因”にアプローチ
・塩分過多を控える
外食や加工食品 → むくみの大きな原因。
・アルコールを控えめに
一時的に脱水 → 逆にむくむ。
・生理前のむくみには“カルシウム＋マグネシウム”を
ホルモン変動により水分保持が増えるので、ミネラルバランスを整えると楽に。
４， 即効でスッキリさせたいとき
・足を心臓より高くして5～10分
→ 一度で軽くなる人も多い。
・リンパ流し（そけい部への流し）
→ 足首→ふくらはぎ→太もも付け根へゆっくり。
・カフェイン少量
→ 利尿作用で一時的にスッキリ。
【ポイント】
むくみは「水の代謝＝ナトリウム・カリウム・マグネシウム」に左右されます。
特に40代はストレス・睡眠不足で 副腎疲労 → 塩分を溜め込みやすい体質 に。
ミネラル補給と血流改善のセットがおすすめ。
★店舗情報★
産後骨盤矯正/ダイエット/痩身専門 【産後骨盤矯正・ダイエット】東広島あい整体院
住所 広島県東広島市西条土与丸6-2-52面谷ビル101
アクセス ゆめタウン東広島から徒歩1分
営業時間 ９時～２１時
休日 日曜・祝日
託児 無料(スタッフが付き添います)
★支払方法★
現金/PayPay/Visa/Mastercard/JCB/AmeiricanExpress
★サービス一覧★
整体/美容整体/産後骨盤矯正/産後矯正/腰痛/肩こり/猫背/巻き肩/骨盤矯正/肋骨矯正/マタニティ/産後/産後ダイエット/痩身/ダイエット/体質改善/ブライダル/ウェディング/ブライダルエステ
★公式LINE★
＠218nrhtp
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 《ダイエット/11月残り1名》６～10キロ痩せたい方カウンセリング＋痩身整体験
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-18
-
●2025-11-16
-
●2025-11-09
-
●2025-10-30
-
●2025-10-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（6）
- 2023年7月分（15）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（5）
- 2023年2月分（10）
- 2023年1月分（13）
- 2022年12月分（15）
- 2022年11月分（5）
もっと見る
東広島あい整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 《ダイエット/12月受付終了》６キロ以上痩せたい方へ！カウンセリング 無料
|
|
新 規 |
¥1,980 《ダイエット/11月残り1名》６～10キロ痩せたい方カウンセリング＋痩身整体験
|
|
新 規 |
¥1,980 《ダイエット/12月残り2名》11キロ以上痩せたい方カウンセリング＋痩身整体験
|
|
新 規 |
¥1,980 《産後ダイエット/12月残り2名》産後太り解消 カウンセリング＋産後骨盤矯正
|
|
新 規 |
¥1,980 【産後の基本♪】初回◆産後骨盤矯正◆コース体験
|
|
新 規 |
¥3,480 【産後のママ人気No1】◆産後骨盤矯正◆ぽっこりお腹&寸胴体型解消体験 60分
|
