ビハダケアサロンアイル
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アイル(iru)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-26 21:47:03.0
- 代謝をあげるメリット！
- 歳を重ねるにつれて代謝は落ちていきやすくなります、、
代謝を上げる3つのメリットとして
1つ目がダイエット効果！
エネルギー消費量が増え、わずかな運動量でも脂肪が燃焼しやすくなります！
2つ目が美容効果♪
新陳代謝が活発になり、細胞が若々しくなるので、肌や髪の毛にハリ・つやが出ます♪
3つ目が健康効果！
体温が上がることで、冷え性・むくみ・肩こり・腰痛の改善、病気の予防にもなります！
代謝量を上げるためには、運動などで「筋肉をつけること」と、冷えを解消して「血行をよくすること」が大切です！！
ウォーキングやお風呂に浸かる事を意識して生活してみましょう♪
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