美容整体・小顔矯正サロンLux Silhouette 白楽店【骨盤矯正/美脚/マッサージ】
ビヨウセイタイコガオキョウセイサロンラクスシルエットハクラクテンコツバンキョウセイビキャクマッサージ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市神奈川区六角橋１丁目１０―１６
- 白楽駅徒歩3分［小顔矯正/骨盤矯正/美容整体/骨盤/マッサージ/ダイエット］
ラクスシルエット 白楽店(Lux Silhouette)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-23 16:22:46.0
- 運動って何の意味があるの？
- 皆さんは運動をした時の効果って何があるのか考えた事はありますか？
今回は運動による効果の基本についてご紹介させていただきます。
運動の主な効果
１、呼吸の活性化 （ガス交換促進作用）
２、自律神経の調整
３、体温の上昇と体温の調整
４、血行促進
５、身体バランスの調整（姿勢）
６、発汗作用の促進
７、運動への集中による気分転換
８、身体代謝アップ（エネルギーの吸収と発散）
９、心肺持久力や筋力の向上（活性化）
10,柔軟性の向上
上表は、筋肉トレーニング・ストレッチ・有酸素運動等を含めた運動の多種多様の効果をまとめたものです。
すべてダイエットに直結するものばかりですが、一般的に柔軟性の向上には、ストレッチ、筋力の向上には筋肉トレーニング、心肺持久力の向上には有酸素（持久力）トレーニングを組み入れ、それぞれの目的の強化を図ります！
ストレッチは英語で伸ばすと言う意味ですが、意外なことにストレッチだけでも筋力の向上が期待できます!!
柔軟性が向上して可動範囲が広がって、筋肉に力が入りやすくなり、同時に普段使っていなかった諸筋群が動員されていくので、体全体の筋肉が活性化され、筋力がアップするのです！
またダイエットのために基礎代謝向上の効果を考えた場合は、ハードなトレーニングは不要で、ストレッチの血流促進による効果だけでも十分といえます。
ジム/パーソナルジム
横浜/白楽/東白楽/妙蓮寺
白楽ジム/東白楽ジム/妙蓮寺ジム
姿勢改善/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労
ダイエット/痩身/筋力アップ/ストレッチ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000
下半身ボディライン・XO脚矯正＆冷え性解消【骨盤＋ふくらはぎ＋ひざ】_60分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-20
-
●2024-06-17
-
●2024-06-10
-
●2024-06-02
-
●2024-05-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ラクスシルエット 白楽店(Lux Silhouette)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
フェイスライン・肩解放【顔＋上半身＋肩甲骨回り】_30分 ¥3,000
|
|
新 規 |
フェイスライン・肩解放【顔＋上半身＋肩甲骨回り】_60分 ¥5,500
|
|
新 規 |
上半身ボディライン・腹部引締美形成【顔＋上半身＋肩甲骨回り＋骨盤】_60分 ¥6,000
|
|
新 規 |
上半身ボディライン・腹部引締美形成【顔＋上半身＋肩甲骨回り＋骨盤】_90分 ¥8,500
|
|
新 規 |
下半身ボディライン・XO脚矯正＆冷え性解消【骨盤＋ふくらはぎ＋ひざ】_60分 ¥6,000
|
|
新 規 |
下半身ボディライン・XO脚矯正＆冷え性解消【骨盤＋ふくらはぎ＋ひざ】_90分 ¥8,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
