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スリーエス姫路スタジオ(SSS姫路Studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-12 17:07:24.0
- 歩いていると疲れる原因は？
- 突然ですがみなさん、ご自身の普段の歩き方を思い出してみてください。
かかとから着地していませんか？
それが人間の「正しい歩き方」だと思い込んでいませんか？
ですが、その歩き方は人体の構造に反しています。
なので、ただ歩くだけで疲れてしまうのです。
歩く際、ほとんどの人がかかとから着地し、足指のつけ根を折りながら力を入れて、足を前に振り出しています。
この動きをすると、足首の角度は、着地をして足を振り出す直前、鋭角（90度以下）になっています。
足首が鋭角になるということは、一歩進むたびに、ふくらはぎの筋肉が緊張してしまいます。
ふくらはぎの緊張は血流を悪化させ、疲れや痛みの原因になります。
大股で歩く人は、かかとへの衝撃が強まり、足首より鋭角になるため、疲労感はさらに増します。
さらに、関節のクッションが使われてないので股関節や腰に負担がかかり痛みを発生させます。
なので『疲れない歩き方』とは、かかとから着地をしない、大股で歩かないこと
この2点を意識してウォーキングしてみてください！
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――― SSS姫路Studio ―――
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