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スリーエス姫路スタジオ(SSS姫路Studio)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-29 14:22:56.0
- タンパク質を取りましょう
- 皆さんは普段からタンパク質を摂取していますか？
タンパク質はトレーニングをしている人だけが摂らないといけないと勘違いされている方も多くいますが、
タンパク質は筋肉や肌、髪、爪などの材料としても使われているんです
その他に身体の中で抗体を作る為の様々な働きをしているんです
実は日本人のタンパク質の摂取量は2000年代から急激に減少しているというデータがあるんです！！
摂取目安としては体重分よりやや多めぐらいは摂取してほしいところですね。
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