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至福のあくび 岡崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-22 11:20:47.0
- 足先が冷えてなかなか眠れない方
- ふとんに入ると足先が冷たくて、なかなか眠れない...というお悩みがある方は、
せっかく眠りについても「睡眠の質」が悪くなっているかもしれません！
【冷えの原因】
・筋肉の量が少ない
→女性や運動不足の方
・皮膚感覚の乱れ
→きつい下着や靴など、体を締めつけていると血行が悪くなるため
・血液循環の悪化
→貧血や低血圧の方は血流が滞りやすい
・女性ホルモンの乱れ
→ストレスが多かったり、更年期になると女性ホルモンの分泌が乱れ血行が悪化する
・自律神経の乱れ
→体温調節をつかさどる自律神経が乱れると血行が悪くなる
色々と原因はありますが、
お家ですぐにできる事は...
熱すぎないお風呂に10分ぐらい浸かり、
足の指先をグー、パーと動かしたり、軽くマッサージをする◎
寝る時は靴下ではなくレッグウォーマーにする◎
(靴下だと締めつけが強い、足先から熱放散がうまくできず蒸れて眠りが浅くなるため)
身体の冷えは様々な不調の原因！
眠りが浅くなるだけではなく、コリや腰痛、むくみ、
身体のだるさ、疲れやすい、体調を崩しやすい...などなど。
冷え対策・改善をして寒い冬を元気に過ごしましょう(*^^*)
自律神経を整える、
IZANAIの快眠ドライヘッドスパも是非ご体感くださいね！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております(*^^*)♪
ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/快眠/リンパ/リンパマッサージ/カッサ/不眠/快眠/熟睡/肩こり/頭痛/筋膜/リフトアップ/岡崎/岡崎サロン
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