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浅草はりきゅう整体院 スタンドのブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-01 09:55:53.0
- タオルを使って【脇腹】をストレッチ！
- 今回は縮こまりがちな脇腹をストレッチします！
１、タオルを肩幅よりやや広めに持って、バンザイをする
２、お尻が浮かないように体を横に倒す20秒キープ
３、反対側にも倒しましょう
・伸ばしているときに、ゆっくり鼻から大きく息を吸って
肋骨を大きく広げる意識をすると
呼吸が深くできるようになり、
自律神経も調整できます！
同じ姿勢が続いた時、ストレスを感じた時、、、
２、３セットを目安にストレッチしましょう！
今日も1日頑張りましょう！
マッサージ/整体/首こり/肩こり/骨盤矯正/姿勢改善/肩甲骨/もみほぐし/腰痛/頭痛/眼精疲労/全身疲労
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