Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-12 17:50:57.0
- 間違ったダイエット方法 パート1
こんにちは。
パーソナルジムMirrorです☆
今日は、間違ったダイエット方法を簡単にまとめました♪
ダイエット初心者や過去にやったことがある、よく間違えたダイエットを紹介します！
それは、
1：食事を抜くダイエット
2：炭水化物を抜くダイエット（野菜ダイエットも含む）
方法になります。
1：食事を抜くダイエット：食事を抜くと、食欲が増し逆効果。
さらに、食事を摂取していないので、代謝が悪くなり、痩せにくい。
2：炭水化物を抜くダイエット：一時的に体重は減るが、頭打ちになります。
脳には糖質が必要であるが、不足すると筋肉を分解してエネルギーとして使う。
筋肉が分解されると、代謝が悪くなります。
などのような理由があり、
1・2は、継続も出来なくて、リバウンドします☆
その他にも、身体的にストレスもかかり、仕事にも支障をきたします。。。
上記の、間違ったダイエットをするのではなく、
しっかり食べて痩せる方法があります♪
詳しくは、体験トレーニング＋カウンセリングの際にお話しさせて頂きます☆
お待ちしております♪
『今、このブログを見た時が一番若いです』
「やれば変わる、やらなければ何も変わらない」
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