Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-01-23 11:40:43.0
- ビタミンCについて
- こんにちは
パーソナルジムMirrorです☆
今日は、ビタミンCについて簡単にまとめました。
ビタミンCと言えば、レモンの印象ですよね？
その通り、レモンや柑橘類に多く含んでおり、
野菜類などにも含んでいます♪
ビタミンCの作用：爪や肌が綺麗になり、免疫力を向上させます。
ビタミンCの不足：爪や肌荒れが多くなり、免疫力が低下し風邪になりやすい。
ビタミンCは食事の部分で意識すれば摂れますが、
外食が多い方や、時間がない方は、サプリメントに頼ることがいいですよ☆
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