Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-17 21:35:49.0
- おやつを食べても太らない？パート2
- こんにちは☆
トレーナの江口です♪
今日は、
おやつを食べても太らない？パート2になります！
前回は、何を選択して、適した量を食べるかを話しましたが、
今回は、その何を食べたらいいのかをまとめました☆
洋菓子ではなく、
・和菓子を食べることです！
和菓子といえば、大福やわらび餅、みたらし団子（３本入り）などを食べるといいです♪
が、適した量がポイントになります。
大福を2個やみたらし団子2本など食べると、さすがにオーバーカロリーになるので、
大福は1個、みたらし団子だと1本半or2本の量だと大丈夫ですよ｀
・自分で作る
休みの日にゴロゴロするなら作りましょう！
コンビニで売っているのは、砂糖と油を使用しているためよくないですよ☆
芋から作る、スイートポテトがおすすめですよ。
作り方は、
芋を蒸す→潰す→適量のラカント使用→形を作る→卵を溶く→表面に塗る→オーブンで焼く→完成。
これを1週間分の作り置きをすれば、楽しみにもなりますよ♪
ぜひ、お試しあれ。
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