たんぽぽ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-19 11:41:36.0
- 季節の変わり目に不調が出やすい理由
- こんにちは、たんぽぽ整骨院です。
「季節の変わり目になると、体がだるい」「頭痛や肩こりが増える」「眠りが浅い」―そんな声をよく耳にします。
実は、こうした不調には“気候の変化”に伴う体内バランスの乱れが深く関係しています。今回は、その理由と整え方を解説します。
■ 気温・気圧の変化が自律神経を乱す
季節の変わり目には、朝晩の寒暖差や気圧の変動が大きくなります。
人間の体は、体温や血流を一定に保つために自律神経が働いていますが、変化が急すぎるとその調整が追いつかなくなります。
その結果、
・頭痛やめまい
・倦怠感
・肩こりや腰痛の悪化
・寝つきの悪さ
など、様々な不調が現れます。
とくに、低気圧が続くと副交感神経が優位になり、血管が拡張。体が重く感じたり、関節痛が出やすくなります。
■ 筋肉や関節も影響を受ける
気温の低下や気圧の変化により、筋肉や関節も硬くなりやすくなります。
この状態で無理な動きをすると、ぎっくり腰や寝違えなどの急性症状につながることもあります。
季節の変わり目は、身体のセンサー（固有受容器）の反応が鈍くなりやすい時期でもあり、姿勢のバランスが崩れやすくなるのです。
当院では、この神経バランスを整えるために、足根骨のモビリゼーションや骨盤・頸椎の矯正など、「末梢から中枢への神経調整」を行っています。
これにより、筋肉だけでなく、神経系から全身の機能を整えていきます。
■ 日常生活でのケアのポイント
１．軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチで血流を促し、体温調整機能をサポートします。
２．お風呂でリラックス
ぬるめ（38～40℃）のお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が働きやすくなります。
３．体の声を無視しない
「なんとなく重い」「冷えやすい」などのサインは、身体のバランスが崩れ始めている合図です。早めのケアが大切です。
■ まとめ
季節の変わり目に感じる不調は、単なる「気のせい」ではなく、体が環境の変化に適応しようとするサインです。
自律神経の乱れや筋肉の緊張を放っておくと、慢性的な肩こり・腰痛・頭痛へとつながることもあります。
たんぽぽ整骨院では、神経・姿勢・呼吸のバランスを整えることで、季節の変わり目にも負けない体づくりをサポートしています。
「最近なんとなく調子が悪い」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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