カラダファクトリー ららぽーと新三郷店のブログ
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投稿日：2025-10-03 19:53:43.0
- つい食べ過ぎる、秋
- こんにちは。
やっと秋の到来。旬のおいしい食材がたくさん多くなります。食べ過ぎない様に自身で食欲をコントロールしましょう。
食欲が増す原因としては体内の「セロトニン」というホルモンが関係してきます。
セロトニンには精神を安定させたり、食欲を抑える働きがあります。
このホルモンを分泌させるには日光を浴びる必要があるのですが、秋は夏に比べると日照時間が短くなるのでセロトニンが減少します。
セロトニンが減少すると食欲を抑えるための働きが弱くなり食べ過ぎの原因になのですね。
セロトニンは、分泌されると幸せな気分を感じやすくなるため「幸せホルモン」と呼ばれています。
セロトニンは脳の興奮を抑え、心身をリラックスさせる効果があり、不足するとイライラや不安・恐怖などのストレスを感じやすくなります。意欲や集中力の低下、気分の落ち込みなど心が不安定になり、自律神経の調節機能のほか、めまいや頭痛などカラダの不調にもつながりやすいので日々のケアが大切ですよ。
整体では頭部、顔周りの施術が、自律神経の活性化を促せるので特にオススメです。循環を上げるには、ストレッチなどでカラダを動かすのも良いでしょう。
健康に、そして美しく！
一緒に不調のないカラダにしていきましょう。
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