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投稿日：2025-11-05 20:26:23.0
- 睡眠時間について
- 突然ですが、皆様は日頃何時間の睡眠をお取りでしょうか？
6時間以上
6時間以下
など様々かと思われます。
一体、何時間眠ればいいのか？なんて考えたことはございませんか？
実はその絶対的な基準はありません。(だそぷです)
それは、睡眠は体質や性、年齢など個人的な要因に影響されるためです。
「睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分」と、睡眠時間にはこだわらなくて良いというのが専門家の見解だそうです。
また、長く眠れれば、眠れるほどいいのでは？と思う方もいるかもしれません。
私も短いよりは、長い方がいいのでは？と以前は思っていました。
でも、実際はそうでなくて、
睡眠時間は長くても短くても健康を損なうリスクを高めるというデータがあるそうです。
なによりも程ほどが良いのでしょうね。
私は「7時間」の睡眠をとることが出来ると、翌日の目覚めが良いため、
7時間眠ることを心がけています。
皆様にとっても、自分に合った睡眠時間が見つかるといいですね☆
眠りたくても、時間がなくてどうしても短くなってしまう！
、、そんな方は、整体骨盤調整コースで自律神経の流れを良くして、睡眠の質を上げるというのはいかがでしょうか？
気になる方は是非ご予約いただければと思います！整体#マッサージ#骨盤調整#肩こり#腰痛#頭痛#膝痛#産後#ヘッドスパ#フットケア#リラクゼーション新三郷#三郷#松戸#流山#越谷#ストレッチ#足ツボ#ららぽーと#カラダファクトリー#柏#吉川#野田#腕#O脚#X脚#XO脚#足裏#もみほぐし#むくみ#リンパ
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