Bruja 【脱毛/痩身/フェイシャル/アロマリンパマッサージ/パーソナルトレーニング】
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ブルハ(Bruja)のブログ
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投稿日：2023-07-26 17:56:32.0
- 梅雨明けしましたね
- 今回も熱中症のことを書きたいと思います。
北部九州が、梅雨明けしました。本格的な夏到来!(^^)!
どんな楽しい夏があなたを待っているかな～(*^。^*)
今年は花火大会や夏祭りが開催されます。 かき氷食べたい(^_-)-☆
夜でも熱中症は侮れません。
今から暑さに慣れる身体作りしましょう(暑熱順化)
暑熱順化チェック表（暑さに耐えれる体かわかりますよ）
Let`s try!!
直近2週間について伺います。1～3についてあてはまるものを各項目1つ選択してください。
1：入浴(シャワーだけでなく、湯船に入るもの)
A:2日に1回以上入浴している
B:週に3日入浴している
C:週に1、2日入浴している
D:入浴することはほとんどない
2：運動(汗をかく程度のもの)
A:週に5日以上している
B:週に3、4日程度している
C:週に1、2日程度している
D:運動はほとんどしていない
3：その他の汗をかく行動(運動・入浴以外の外出など)
D:ほとんどなかった
C:週1、2回あった
B:週3、4回あった
A:週5日以上あった
A:3点 B:2点 C：1点 D:0点
1～3すべての点数を合計して、自身がどこにあてはまるでしょうか?
7～9点…暑熱順化できている可能性が高いです。それでも油断せずしっかり熱中症対策を! (^O^)／
4～6点…複数の習慣で汗をかくことができています。続けていきましょう。(^^♪
3点…… 汗をかくことを習慣づけ、暑熱順化してきましょう。 ( ;∀;)
1～2点…体が暑さに慣れていない可能性があります。急な暑さや、
暑さが続くタイミングでは熱中症に注意しましょう。 (*_*;
0点……体が暑さに慣れていない状態です。暑くなる前に、汗をかくことを習慣づけて、
暑熱順化をしていきましょう。 (@_@。
ぶるはでは、まだまだ夏に間に合う運動ができます。
ぶるはで暑熱順化した体を作り、この夏楽しみませんか?
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