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ブルハ(Bruja)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-12 18:21:57.0
- 東洋医学のおはなし「正月疲れ？」
- 姐さんのブログにて、正月で体重増えた！！
なんて言ってましたが、だって仕方がありません。お正月ですから！年末年始でみなさんいつもと違う過ごし方をされた方も多いでしょう。
一週間ほどお休みだった方なんかは、体調を崩しがちかもしれません。
原因はやはり、
１．食事やスイーツの食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎ、合わせ技で摂取カロリー過多ですね
２．加えて仕事や学校が無いことで体を動かしている時間が減り、消費カロリーが減少してしまっています。
３．夜更かししたり朝が遅かったり、生活リズムが崩れると代謝が落ちやすくなります。
それに、帰省や旅行に行かれた場合は長時間の移動があったり、年始の挨拶回りなどの非日常なイベントで緊張やストレスによる自律神経の乱れもあるでしょう。もちろん普段どおりにお仕事だった方も、非日常の中でも食事量や生活リズムを変えず、意識的に運動されていた方もおられるでしょう。そんな貴方は普段通りの体調だと思います。
実は私もそうです（エヘン）
それはさておき、ではどうしましょう？というのが本題になりますが、今までのブログで紹介した内容の復習、応用になりますね。
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
の問題に関しては肥満について話した、痰湿を取り除く方法が良いでしょう。
足のツボですね。「豊隆（ほうりゅう）」というツボで、膝の皿の下端と外くるぶしを結んだ真ん中で指２本外側に位置しています。そして自律神経を整えるツボとして２つ、「労宮（ろうきゅう）」と「内関（ないかん）」を紹介します。
ツボを刺激して代謝と自律神経の調整を行いながら、姐さんのブログで紹介していた食事療法、あとは適正な運動で無理のない減量をしてみませんか？ぶるはのパーソナルトレーニングでは食事制限のアドバイスも行ってますよ～。
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