だるさが抜けない：2024年5月17日｜ベレタ矢向店(VELETA)のブログ

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投稿日：2024-05-17 12:24:37.0

だるさが抜けない: 休んでもだるさが抜け切らない時ってありますよね。

このだるさには2つ考えられる原因があります。

◎だるさ＋体が重い場合
体の中にドロドロしたものが溜まっている可能性があります。
水分や冷たいものを摂り過ぎると、
体が重い、頭が重い、眠いと言った症状がでます。

特に雨の日はだるさを強く感じる事があります。

水分や冷たいものを控え、
体内のドロドロしたものを排出する働きのある
ワカメなどの海藻類を生ではなく、
味噌汁に入れるなどの加熱調理をして食べるといいそうです。
体を動かして発汗を促すことも効果的です。

◎だるさ＋倦怠感がある場合
やる気が出ない、
疲れやすい、
天候関係なく動こうと思っても動く気が起きない。
そんな方は、エネルギー不足が原因の可能性がありますあります。

まずはしっかり休息を摂ることが大切です。
辛い時は無理をせず休み、
エネルギー補給をする食材を食べてみましょう。
芋類は栄養がたっぷりで更に胃腸の調子も整えてくれるのでオススメです。
とくに、長芋は滋養強壮や疲労回復にも効果的とされています。
こちらも加熱調理した物がオススメです。

どちらに言えるのはしっかり休息を摂る事が大切だと言うことです。
眠る事は勿論ですが、スマホやPCを見ない時間を作りましょう。
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