健スマ整骨院 草津院のブログ
プライベート
投稿日：2025-01-28 06:58:35.0
- タンパク質補給にちくわがおすすめ♪
- 健康な体をつくっていくのに欠かせないタンパク質の補給！
でもサラダチキンばっかりしんどい！
そんな方には『ちくわ』がおすすめ♪
そのままでもおいしい&調理方法がたくさんある＋安くて続けやすい！
それでも味変は必要なので、おかずにもおつまみにもなるレシピを載せます。
自宅でよく作っているので調味料は目分量ですが、
お好みに合わせてチャレンジしてみてください。
５分でできるスピードメニューです！
【材料】
ちくわ ３～５本
コチュジャン 小さじ２
しょうゆ：みりん：酢：砂糖 1:1:1:1.5
(すりおろしニンニク お好みで！なくてもおいしいです）
ごま油 ひとまわし
白いりごま お好みで
ちくわを一口大の斜め切りに、調味料をすべて混ぜ合わせたら準備完了！
フライパンにごま油を入れて中火でちくわを炒め、軽くこんがりしたら
混ぜ合わせた調味料を全て入れ、中火のまま絡め、水分を飛ばします。
ごまをふりかけたら完成！
※お酒のアテに合いすぎて、すすんじゃうのでご注意！
当院では栄養指導も行っています。
何でもご相談下さい！
【健スマ整骨院 草津院】
草津駅から車で直進５分！ 駐車場完備☆
草津市上笠２丁目１７－６
TEL：077-599-3907
#整体 #肩こり #骨盤矯正 #小顔 #痩身
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整体師
野山 幸香ノヤマ サチコ
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