健スマ整骨院 草津院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-06 09:55:44.0
- 【腸活ってなぜ必要なの？？】
食べたものはまず咀嚼され、胃で消化されてから小腸に送られます。
小腸では、タンパク質やミネラル、脂質などの栄養素が吸収されますが、
食物繊維やオリゴ糖などはそのまま大腸に届きます。
＞＞このとき、大腸にいる腸内細菌たちがそれらを“エサ”にして発酵し、
私たちの健康に役立つ物質（短鎖脂肪酸など）を作り出します！
ここで腸内環境が整っていない状態になると、
栄養がうまく吸収されないため、いくら食生活を気にかけていても
もったいないことに…
もっとも大切なのは、整える順番。
まずはいらないものがない（掃除された）状態にするために
排泄を促すことが重要です！
ヨーグルトや発酵食品は“菌をとる”方法で、
食物繊維やオリゴ糖は“菌を育てる”ためのエサ。
特に食物繊維は腸を掃除する唯一の存在です！
もともと100兆個以上もの菌が棲んでいる腸内では、
菌たちがバランスを取り合いながらひとつの“生態系”を作っているので
“菌をとる”“菌を育てる”ことが、腸内環境を整えるうえでとても大切なのです。
当院では食事・栄養のサポートも行っておりますので
何でもご相談ください☆
【健スマ整骨院 草津院】
草津市上笠２丁目１７－６
JR草津駅から琵琶湖の方向へまっすぐ！
滋賀銀行の向かいにあります。
大型駐車場も完備☆お子様連れ大歓迎♪
TEL：077-599-3907
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野山 幸香ノヤマ サチコ
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