最高の1日の為に☆朝のおすすめ習慣【3選】：2024年5月19日｜ユラネス(YuranesS)のブログ

【骨盤矯正・ほぐし・パーソナルトレーニング】トータルボディケア　YuranesS

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投稿日：2024-05-19 16:07:07.0

最高の1日の為に☆朝のおすすめ習慣【3選】: 4月から新生活がスタートされた方も多いかと思います！
本日はよい一日を過ごせるための、朝のおすすめ習慣を紹介します◎
最高の一日を過ごすためには、
夜の寝ている間に消費した栄養を補給し身体を活性化させることが大事☆

【１】水を飲む
寝ている間に身体は水分を失います！
起きたらすぐに水を飲むことが重要！
代謝を促進して、身体を活性化させます♪

【２】朝食をとる
朝食は一日のエネルギー源です◎
栄養バランスの取れた朝食をとると
脳と身体が十分なエネルギーを得れます♪

【3】ストレッチ
朝に軽くストレッチをすることで
身体を目覚めさせ血液循環を促します！
関節・筋肉が温まり、エネルギーがアップします♪

おすすめの3つの習慣を組み合わせて、
一日をポジティブに！最高のスタートを切りましょう☆

ユラネスでは、運動や施術だけでなく
自宅でのセルフケア・食事・睡眠のアドバイスも行っています◎
気になった方はお気軽にご相談ください！
体験も実施中です！
皆さまのご予約・ご来店を心よりお待ちしております！！！

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