此花 小林整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-04 15:58:41.0
- 天気病って知ってますか？
- こんにちは！
小林接骨院此花です！
突然の雨にはびっくりしますよね！？
農家さんなどにとっては、恵みの雨かもしれません。しかし、お体には気圧の変化によって症状が悪化する方もいます。
その例として偏頭痛があります。
偏頭痛は、気圧の変化と深い関係があると考えられています。特に、低気圧が近づくと症状が悪化しやすいとされています。この現象は「気象病」や「天気痛」とも呼ばれます。
なぜ気圧の変化で偏頭痛が起こるのか
* 内耳（ないじ）のセンサーが気圧を感知する
耳の奥にある内耳は、平衡感覚を司るだけでなく、気圧の変化を感知するセンサーの役割も果たしています。気圧が下がると、このセンサーが過敏に反応し、その情報が脳にストレスとして伝わります。
* 自律神経の乱れ
内耳から送られた気圧の変化の情報は、自律神経に影響を与えます。自律神経は、体を活動させる交感神経と、体を休ませる副交感神経からなり、このバランスが崩れると様々な不調を引き起こします。
気圧の低下は、自律神経のバランスを乱し、血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかなくなると考えられています。
* 血管の拡張と三叉神経の刺激
偏頭痛は、脳の血管が一時的に拡張することで、周囲の神経（三叉神経）が圧迫されて痛みが生じると考えられています。
低気圧になると、体にかかる圧力が下がるため、体内の血管が膨張しやすくなります。
この血管の拡張が三叉神経を刺激し、ズキズキとした偏頭痛を引き起こすのです。
予防と対策
気圧の変化による偏頭痛を軽減するためには、日頃から生活習慣を整え、自律神経のバランスを安定させることが重要です。
* 規則正しい生活：睡眠を十分に取り、バランスの取れた食事を心がけましょう。朝起きたら日光を浴びることで、体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります。
* 適度な運動：軽いストレッチやウォーキングは、血行を促進し、自律神経を整えるのに役立ちます。
* 痛みを誘発する食品を避ける：赤ワイン、チーズ、チョコレートなど、血管を拡張させる作用のあるチラミンやポリフェノールを含む食品は、過剰に摂取しないように注意しましょう。
お体のことでお悩みの際は、当院へご相談ください！
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