此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 09:04:30.0
- 寒さ対策できていますか？
- 10月に入り、朝晩は肌寒くなってきましたね。
この時期は、「なんとなく体がだるい」「肩こりがひどくなった」「眠りが浅い」などのご相談が増える季節です。
実は、季節の変わり目は、自律神経が乱れやすくなるため、体にさまざまな不調が出やすい時期なのです。
■ 秋に体調を崩しやすい理由
朝晩の冷え込みと日中の寒暖差
気圧の変化による自律神経の乱れ
夏の疲れが抜けきっていない
運動不足・睡眠不足の蓄積
これらの要因が重なると、筋肉がこわばりやすく、肩こり・腰痛・頭痛・めまいなど、いわゆる「季節性の不調」が出てきます。
■ 今すぐできる！秋の不調対策3選
朝晩の冷え対策
薄手の上着やレッグウォーマーなどで体を冷やさないようにしましょう。
特に首・お腹・足首を温めるのがポイントです。
自律神経を整える深呼吸
1日数回、ゆっくり5秒吸って5秒吐く「深い呼吸」を意識するだけでも、自律神経が安定します。
湯船にしっかり浸かる
38～40度のぬるめのお湯に10～15分。体が内側から温まり、血流が良くなります。
■ 整体でできる秋のケアとは？
当院では、季節の不調に合わせて
自律神経にアプローチする施術
筋肉の緊張を和らげる手技
生活習慣のアドバイス
を行い、心と体のバランスを整えていきます。
「なんとなく不調…」という段階でケアを始めることで、悪化を防ぐことができますよ。
■ まとめ
秋はリラックスにも最適な季節。
ご自身の体の声に耳を傾け、丁寧にケアしていきましょう。
「最近ちょっと疲れが取れないな…」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
西田 喜弥ニシダ キミ
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