此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 08:56:50.0
- 眼精疲労に効く！ツボ押し＆首ストレッチ
- パソコンやスマホの使用で「目が重い」「頭痛がする」「視界がかすむ」といった眼精疲労を訴える方が増えています。実は目の疲れは、首や肩の筋肉の緊張とも深く関わっています。血流が悪くなることで酸素や栄養が届きにくくなり、さらに疲労が蓄積するという悪循環が起こるのです。
眼精疲労に効くツボ3選
1. 晴明（せいめい）
目頭と鼻の骨の間にあるツボ。軽く押すとスッキリします。
2. 攅竹（さんちく）
眉頭のくぼみにあるツボ。目の奥の疲れを和らげる効果があります。
3. 太陽（たいよう）
こめかみの少しくぼんだ場所。円を描くようにやさしくマッサージしましょう。
首ストレッチ
1. 椅子に座り、背筋を伸ばします。
2. 頭を横に倒し、反対側の手で肩を軽く押さえます。
3. 首筋が伸びているのを感じながら20秒キープ。左右交互に行いましょう。
これらを1日数回取り入れるだけで、目の疲れや重さが軽くなります。
当院では、眼精疲労の根本原因となる首や肩の歪みを骨格矯正で整え、血流を改善する施術を行っています。施術後には「目が明るく感じる」「頭がスッキリした」との声をいただくことも多いです。
眼精疲労は放置すると慢性的な頭痛や自律神経の乱れにつながることもあります。ツボ押しとストレッチを習慣にし、必要に応じてプロの施術で根本改善を目指しましょう！
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鍼灸師
西田 喜弥ニシダ キミ
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