此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 11:57:20.0
- ギックリに注意！
- こんにちは！
小林整骨院此花です！
10月も下旬に差しかかり、朝晩はぐっと冷え込むようになってきましたね。日中との気温差が10度以上になる日もあり、体調を崩しやすい時期でもあります。
そんな中、最近当院でも増えているのが**「ぎっくり腰」や「寝違え」などの急性症状**です。
■ 気温差と筋肉の関係
人の体は冷えると、無意識に筋肉が硬くなりやすくなります。特に腰回りや首・肩などは、冷えや緊張に敏感です。
朝の通勤中や、布団から急に起き上がった瞬間など、「ちょっとした動き」でギクッとくるのがこの時期の特徴です。
■ ぎっくり腰を予防するには？
ぎっくり腰は、実は“前兆”があることが多いです。
「最近、腰が重い気がする」
「立ち上がるときに痛みが走る」
「体が硬くなってきた」
こうしたサインが出ている方は要注意！
以下のポイントに気をつけてください。
ぎっくり腰予防の3ポイント
朝のストレッチを取り入れる
→ 体が温まると筋肉がほぐれ、急な動きにも対応しやすくなります。
冷え対策をしっかりと
→ 腰に貼るカイロや、腹巻きなども効果的です。
違和感を放置しない
→ 痛みを感じたら早めに施術を受けて、悪化を防ぎましょう。
■ 当院のアプローチ
当院では、ぎっくり腰の予防から急性症状の対応まで、患者様一人ひとりに合った施術をご提供しています。
筋肉・関節の状態を丁寧にチェック
血流を改善し、回復を早める施術
自宅でできる簡単なストレッチ指導 など
「なんとなく腰がだるいな」と思ったら、お気軽にご相談ください！
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
西田 喜弥ニシダ キミ
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