此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 11:02:27.0
- インフル対策できてますか？
- こんにちは！
小林整骨院此花です！
最近は一気に寒くなり、体調不良の方が増えているようです。
皆さんは体調管理大丈夫でしょうか？
今回は毎年流行する「インフルエンザ」の予防と対策について、分かりやすくまとめてみました。2025年の冬を元気に乗り切るために、ぜひチェックしてみてくださいね！
1. インフルエンザってどんな病気？
インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって引き起こされる感染症です。風邪と似ていますが、以下の点で異なります。
主な症状：
突然の高熱（38度以上）
頭痛、関節痛、筋肉痛
全身のだるさ
咳やのどの痛み
重症化すると肺炎や脳炎など、命に関わることもあります。
2. 2025年の流行状況（※最新情報は厚生労働省HP参照）
今年も例年通り、11月～3月が流行シーズンと予測されています。特に人混みが多くなる年末年始や新学期のタイミングは要注意！
3. インフルエンザの主な感染経路
飛沫感染（咳やくしゃみのしぶき）
接触感染（ウイルスがついた手で口や鼻に触れる）
だからこそ、「手洗い」「マスク」「消毒」が超重要！
4. 今すぐできる！インフルエンザ予防対策7選
1. 手洗い・うがいをこまめに
石けんで30秒以上、指の間や爪の間も忘れずに。
2. マスクの着用
人混みでは必須。正しく装着しましょう（鼻も覆う！）
3. ワクチン接種
毎年10月～12月が接種推奨時期。重症化のリスクを下げる効果あり。
4. 室内の湿度管理
湿度は**50～60％**が理想。加湿器や濡れタオルを活用して。
5. 睡眠と栄養をしっかり
免疫力アップの基本。特にビタミンC、D、タンパク質を意識！
6. 人混みを避ける
特に高齢者や子どもがいる家庭では重要なポイント。
7. 定期的な換気
1時間に1回は窓を開けて空気を入れ替えましょう。
自宅療養時は…
水分補給をしっかり
高熱が続く場合は解熱剤を医師と相談
家族内での感染対策も忘れずに！
最後に｜無理せず、早めの対策がカギ！
インフルエンザは誰でもかかる可能性があります。でも、**ちょっとした日常習慣でリスクは大きく減らせます。**家族や大切な人のためにも、今できる対策をしておきましょう！
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鍼灸師
西田 喜弥ニシダ キミ
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