此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 10:54:26.0
- 猫背の真犯人は“背中”じゃなかった!?
- 実は“骨盤”が猫背のスイッチ!?
猫背の多くは、骨盤の角度が関係しています。
たとえば、
骨盤が後ろに傾く → 背中が丸まりやすい
骨盤が前に倒れる → 腰が反りやすい（反り腰タイプ）
つまり、背中を伸ばすよりも、骨盤を正す方が猫背改善の近道！
整骨院的ポイント：
「背中を伸ばす」より「お尻をストレッチ」する方が効果的なんです。
：太ももの裏（ハムストリング）が引っ張ってる!?
長時間座っていると、太ももの裏の筋肉＝ハムストリングがガチガチに。
これが骨盤を後ろに引っ張り、結果的に猫背姿勢になります。
例えるなら…
骨盤＝テーブル
ハムストリング＝テーブルの脚
脚（太もも裏）が硬いと、テーブル（骨盤）も傾くんです。
：“背中を伸ばす”は一時しのぎ!?
よく「背中を伸ばして！」と言われますが、
実際は“その瞬間だけ”まっすぐに戻るケースが多いです。
これは、根本原因である骨盤・太もも・体のクセを直していないから。
姿勢って、「筋肉」だけでなく「体の習慣」でもできているんです。
まとめ：「背中」じゃなく「下半身」から整える！
猫背の真犯人は“背中”ではなく、
骨盤の角度
太ももの硬さ
座り方のクセ
この3つがチームであなたの姿勢を動かしています。
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鍼灸師
西田 喜弥ニシダ キミ
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