此花 小林整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 09:15:54.0
- 朝日を浴びよう！
- 朝、起きたらまずカーテンを開けて朝陽をあびていますか？
太陽の光を浴びることは、体のリズムを整えるうえでとても大切です。
朝陽をあびると「体内時計」がリセットされ、脳や自律神経が「活動モード」に切り替わります。
その結果、血流や代謝が整い、肩こり・冷え・睡眠の質にも良い影響を与えてくれます。
また、朝の光を浴びることで「セロトニン（幸せホルモン）」が分泌され、
気分が明るくなったり、姿勢が自然とシャキッとしたりすることも。
朝陽を浴びる時間はほんの5～10分でもOKです。
ベランダに出て深呼吸をしたり、少し背伸びをするだけでも効果的ですよ。
ぜひ、整体で整えたお身体を朝の光でリセットしながら、
毎日を心地よくスタートさせてください
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鍼灸師
西田 喜弥ニシダ キミ
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