なぜ春に不調を感じやすいのか？：2023年3月2日｜カエデ鍼灸整骨院セントシティ店(KAEDE鍼灸整骨院)のブログ

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投稿日：2023-03-02 08:30:56.0

なぜ春に不調を感じやすいのか？: 一番に考えられる原因は、激しい寒暖差です。
三寒四温という言葉があるように寒かったり暑かったり、
すでに毎日の気温の振り回されているという方も多いのではないでしょうか。

気温と同様に、気圧の変化も激しい季節です。

高気圧に恵まれお天気が良い日があったかと思いきや、
春の嵐と言われているような激しい風雨に襲われる日もあります。

そういう時は気圧が下がっていて、頭痛やだるさに悩まされているという人も少なくありません。

花粉症も春の不調の要因の一つです。
花粉から身を守ろうと免疫が異常に活動している状態なので、体力は低下しやすくなります。

加えて、春は何かと変化の多い季節。
環境の変化が心へのストレスをもたらすこともあります。

このように、春には不調を感じやすい要因がたくさんあり、
これらが要因で自律神経が乱れることによって、体調不良を起こしやすくなります。

自律神経とは、交感神経と副交感神経の二つを指します。
この二つの神経がバランス良く保たれている状態が自律神経が保たれている状態です。

一方、二つの神経の切り替えがうまくいかなかったり、
に交感神経ばかりが優位になっている状態であると、
カラダが休まらずに常に興奮状態になってしまいます。

交感神経が活発になっていると、エネルギーを消耗するため、疲れやすくなります。

交感神経を落ち着かせて、副交感神経の働きを促すことです。
それが、春の体調不良の予防につながります。

予防に大事なのは食事、睡眠、身体を温めることです！！

普段から健康的な生活を送るためには、生活リズムを整えることが大切です。

栄養バランスの取れた食事、良質な睡眠、適度な運動、ゆっくりお風呂に入ること、
これらが副交感神経の活動を促進します。

そのため、春こそこのような基本に立ち返り、生活習慣を見直すことが大切です。

また規則正しい生活に合わせて大事なのが、過度な緊張を残さないこと！
肩こりなどの筋肉のコリも、自律神経を乱す原因です！

当院でしっかり筋肉を緩めることをオススメします！

気持ち良く春を過ごすために、自律神経を整えていきましょう。

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