気圧変動で自律神経が乱れる：2024年4月8日｜カエデ鍼灸整骨院セントシティ店(KAEDE鍼灸整骨院)のブログ

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投稿日：2024-04-08 21:18:13.0

気圧変動で自律神経が乱れる: 春は気温の寒暖差とともに、気圧の変動によっても、自律神経のバランスを崩しやすい時季です。
気圧が下がったり上がったりすると、耳の奥にある内耳が敏感に感知します。

内耳
中耳のさらに奥に位置し、三半規管や前庭など体のバランスを保つ気管が集まっている部分です。
内耳が感じ取った気圧低下などの情報は、内耳の前庭神経を通って脳に伝達され、
それによって自律神経はストレス反応を引き起こし、交感神経が興奮状態になります。

その結果抑うつやめまいの悪化、心拍数の増加、血圧の上昇、慢性痛の悪化などの症状が現れます。

もともと人間は、ある程度の外部環境ストレスには耐えられるようになっています。

そのバランサーとして機能するのが自律神経です。

自律神経が正常に機能するためには、暑い場所では汗をかくことが必要です。
しかし、空調が完備された環境で暮らしていたり、昼夜逆転するなど生活リズムが
乱れたりしていると、自律神経が整いにくくなってしまいます。
その結果、気圧の影響についていけない体になってしまうのです。

〇自律神経の乱れチェック
重要なのは天気や季節変化から受ける影響を少しでも減らし痛みなどで体調を崩してしまう回数を減らすことです。
そのため、自律神経を整えて寒暖差や気圧の変動に耐えられる体づくりを心がけましょう。

まずは自分が自律神経が乱れやすいかどうか、チェックしてみましょう。
あてはまる項目が多いほど、自律神経が乱れやすい傾向があります。

1.乗り物酔いをしやすい
2.季節の変わり目に体調を崩しやすい
3.暑い季節にのぼせ、寒い季節では冷える
4.雨が降る前にめまいや眠気を感じやすい
5.最近、体を動かす機会が減っている
6.肩こりがある
7.新幹線や飛行機に乗ると耳が痛くなる
8.偏頭痛持ち
9几帳面な性格
10.ストレスを感じやすい

チェックの数が少なくても自律神経の乱れには注意が必要です。下記にご紹介する予防と対処法を実践しましょう。

交感神経が昂ると、様々な不良が出てくるので、リラックスできる日々が必要です。
当店の指圧で、ゆっくりされませんか。