ゼロヒャク整骨院(ZERO100整骨院)のブログ
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投稿日：2025-10-27 15:06:10.0
- デスクワーク腰痛を整骨院で予防
- 長時間のデスクワークで腰の違和感を感じる方も多いのではないでしょうか。
正しい姿勢を意識しても、腰に負担がかかっていることがあります。
整骨院でのケアと日常の工夫を組み合わせることで、腰の負担を軽減し、快適なデスクワーク環境を整えられます。
ここでは反り腰の影響や予防方法、整骨院でのサポートについて解説します。
反り腰と腰への影響
背筋を伸ばすことを意識しても、腰が過度に反ってしまう「反り腰」になることがあります。
本来のS字カーブが崩れ、腰に余計な負担がかかる状態です。
反り腰になると、腰の筋肉が常に緊張し血流が悪くなるため、慢性的な違和感を感じやすくなります。
また、腰骨が前傾することで下腹が目立ちやすくなり、体が後ろに突き出すような姿勢になりがちです。
腰の負担を減らすストレッチ
腰の不快感を和らげるには、正しいストレッチが有効です。
腰を丸めた状態で脚を伸ばすストレッチや、脚を交互に曲げ伸ばししながら背中を反らせる運動で、腰回りの筋肉をほぐせます。
日常に取り入れることで、腰の緊張を和らげ、姿勢を保ちやすくなります。
整骨院でのサポート
整骨院では、腰の筋肉の緊張をやわらげ、姿勢をサポートする施術が受けられます。
また、座り方や生活習慣のアドバイスも受けられるため、デスクワークによる腰への負担を効果的に軽減できます。
定期的に施術を受けることで、腰の違和感予防や姿勢改善が期待できます。
まとめ
デスクワークによる腰の負担は、日常のストレッチや姿勢の意識に加え、整骨院でのケアを組み合わせることで効果的に予防できます。
プロのサポートを活用して腰の負担を減らし、健康的で快適なデスクワーク環境を整えましょう。
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西村 勇輝ニシムラ ユウキ
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