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かなえ整体 武蔵新城駅前店のブログ
- 春は副交感神経。(武蔵新城/整体/自律神経)
- こんばんは!かなえ整体 小松です。
自律神経には、日中は交感神経優位、夜間は副交感神経優位という日内リズムがあります。
それだけでなく、年内リズムもあるのをご存知ですか?
言い換えれば季節による変動です。
秋~冬は交感神経優位、春~夏は副交感神経が優位になりやすいです。
今は、交感神経優位型の体調から、副交感神経優位型の体調に切り替わる時期。
副交感神経が過剰に働くと、体がだるくなりやすいです。
この時期なんとなくスッキリしない、だるいと感じる人は、自律神経の季節変動の影響を受けている可能性があります。
じっとしているよりも思い切り体を動かしたほうがスッキリすることも多いです。
ジムに行ったりランニングしたりしてみましょう。
時間が短くても、しっかり負荷をかければ効果が出ます。
ぜひやってみてください!
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