アクセルエルヴェ 鹿沼店(AXCEL E'LEVER)のブログ
- 夏も折り返し地点、身体の不調対策
- お盆休みにはいりましたね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
たまに、涼しい日もありますが、暑いですね(・_・;)
室内に入ればどこも冷房が効いていますが、
風が直接当たりすぎると頭痛や身体のだるさを引き起こします。
紫外線対策にも一枚羽織があるといいですね!
そして、夏の暑い時はシャワーで、お風呂タイムを終わらせていませんか?
暑いからということを言い訳にせず、入浴はきちんと行いましょう(^-^)/
20分以上の入浴を行えば、体が芯まで温まりますし、代謝を上げることにつながります。
無音で20分じっとしてられないのが私ですが
キャンドルを灯して、非日常の音楽を流してみたりとリラックスしますし
20分あっという間ですよ!
でも、寝落ちに注意です!(笑)
話は、戻ります。
夏水分たっぷり取るけど、あまり汗かかない?方には
余分な水分の排出にも役立ちますし、なかなか、運動ができないという方も是非!
さらに代謝を上げて体を温めることが出来れば血流が良くなるので、
体内に溜まっていた老廃物も流れやすくなります。
疲れた身体こそ湯船に浸かれば、ぐっすり寝れます。
良質な睡眠は、身体を修復してくれます!お肌にも◎
内臓も温まります。自律神経に◎
そんな事、わかってまーすと、言われそうですが
できるところから、ご自愛しましょう!
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