アクセルエルヴェ 鹿沼店(AXCEL E'LEVER)のブログ
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投稿日：2024-03-15 17:53:36.0
- 春は、何だか眠くなる
- 「春眠暁を覚えず」なんて毎年そんな話題がでます。
3月18日「睡眠の日」知ってましたか？
私は、今知りました(笑)
そして、秋にもあるそうです。
私の私見ではありますが冬の過酷な寒さ(寒暖差)や
夏の過酷な暑さで身体は必死に順応しようとしてくれてる(・・;)
自律神経さんに感謝です。
そこに日常の要因がプラスされれば、
身体も修復することが大事になりますよね！
身体の修復はゴールデンタイム（22：00～2：00）におこなわれていると言われてます。
だから、春と秋のケアは特に大事なのかなと…。
ちなみに、お肌も同じく春と秋が＋ケアが大事なんですよ(o^―^o)
そこで、【良質な睡眠】が大事になってきます。
春は特に、眠い、ぼーっとする、集中力が続かない…。
この前、睡眠の専門家の方が春は睡眠の質が下がるとおっしゃっていました。
皆さんも昼間に元気に活動できるように、
睡眠の質を整えてみませんか。
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