小林整骨院 福島のブログ
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投稿日：2025-11-28 08:45:57.0
- 11月の変化！
- 11月は、日照時間が短くなることで体内リズムが乱れやすく、自律神経のバランスも崩れがちです。その結果、筋肉の緊張が続いたり、寝ても疲れが取れにくくなったりすることがあります。
ちょっとした予防策としては、「朝のストレッチ」と「温活」がおすすめです。朝起きたら、首や肩をゆっくり回すだけでも血流が改善し、体が温まりやすくなります。また、シャワーだけで済ませずに、できるだけ湯船につかることで筋肉の緊張をほぐす効果も期待できます。
小林整骨院でも、季節の変わり目に合わせたケアを行っています。寒さによる体のこわばりや痛みを感じたら、早めのメンテナンスがおすすめです。11月の冷えに負けない体づくりで、元気に冬を迎えましょう。
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