動坂指圧 和みのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-29 20:36:44.0
- 不眠対策に指圧！
- 当院の常連様からよく聞くのが「指圧を受けた後はすごく良く眠れます」というお言葉です。
特にデスクワークや運動不足、ストレスなどで体の筋肉が凝り固まっている方は、指圧で筋肉が緩むと体や脳がリラックスしてぐっすり眠れるようです。
筋肉が慢性的に力んで縮こまっていると脳が休まりません。
「筋肉に力が入っているのは、これから活動するからかな？」と、脳が勘違いしてしまうのです。
筋肉をほぐしてあげると、脳は「リラックスしていいんだ！」と判断して睡眠モードに切り替わります。
その結果、指圧を受けた夜は良く眠れるようになるのです。
普段からあまり眠れないという方は、指圧を受けた日は23時までに就寝し、朝起きたら5分でもいいので朝日を直接浴びるようにしてください。
「23時就寝」と「朝日を浴びる」という習慣が不眠の悪循環を解消してくれますので、指圧をきっかけに良い習慣を作ってみてください(^^)
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